Artykuły i encyklopedie

Spirulina je vodna alga modro-zelene barve in eden najstarejših organizmov na Zemlji.

Spirulino najdemo tako v sladki kot slani vodi. Je odlično dopolnilo k prehrani, saj ima veliko zdravilnih lastnosti, še posebej zato, ker je bogata z klorofilom, esencialnimi aminokislinami, vitamini B, železom in beljakovinami.

Najdemo jo v tropskih in subtropskih vodah, ki imajo visoko vsebnost soli, nekatere vrste sicer rastejo tudi v sladkih vodah. Lahko pa se jih goji tudi pod nadzorovanimi pogoji, ki niso nič slabši od tistih v naravnem sistemu.

Spirulina vsebuje veliko beljakovin in jo zato običajno prporočajo strankam, ki se odločijo postati vegeterjanci zaradi naravne vsebnosti železa in beljakovin. Visoka koncentracija beljakovin in železa je odlična tudi v času nosečnosti, po operaciji ali kadarkoli imunski sistem potrebuje vzpodbudo.

Spirulina je znana po tem, da izboljšuje stanje pri:

• spominu in pomanjkanju pozornosti (ADHD),
• povečanju energije in utrujenosti
• predmenstrualnem sindromu, depresiji in stresu,
• hujšanju in izboljšanju prebave,
• senenenm nahodu in
• diabetisu.

Spirulina je sestavljena iz:

• 65% beljakovin in aminokislin, vključno z esencialnimi maščobnimi kislinami.
• Gama linolenske kisline (GLA), ki je dobil ogromno pozornosti zaradi svojih proti vnetnih lastnostih.
• Omega 3-6-9 maščobnih kislin in klorofila, ki pomaga odstraniti toksine iz krvi ter krepi imunski sistem.
• Železo, ki je odlično za slabokrvnost in ne povzroča zaprtja.
• Spirulina vsebuje vitamine B-1 (tiamina), B-2 (riboflavin), B-3 (nikotinamid), B-6 (piridoksin) B-9 (folna kislina), vitamin C, vitamin D, vitamin A in vitamin E. Prav tako je vir kalija, kalcija, kroma, bakra, železa, magnezija, mangana, fosforja, selena, natrija in cinka (wikipedija).

Spirulina in pozitivne lastnosti na delovanje telesa:

• Spirulina vsebuje 26 krat več kalcija kot mleko in je zaradi tega odličen vir za nosečnice, starejše in otroke.
• Spirulina olajša prehod odpadkov skozi prebavni sistem, s čimer se zmanjša pritisk na celoten sistem. Prav tako spodbuja zdrave bakterije v prebavnem sistemu, in pripomore k izboljšanju črpanja prehranskih hranil.
• Spirulina ima zelo visoko koncentracijo klorofila, ki je eden najmočnejših naravnih razstrupljevalcev.
• Ima štirikratno antioksidativno sposobnost kot borovnice.
  Spirulina lahko pomaga ublažiti alergije, ter ščititi pred alergijskimi reakcijami.
• Lahko se veže s težkimi kovinami v telesu in jih tako pomaga odstraniti.
• Poveča izgorevanje maščob med vadbo.

Kako uživati Spirulino in kje jo najdemo

Spirulino lahko najdemo v obliki prahu ali stisnjeno v tablete. Najbolj okusna je če se jo primeša gostim napitkom, približno 2 žlički na dan. Ker nekateri zaradi specifičnega okusa ne morejo uživati v prahu se jo lahko uživa tudi v obliki tabletk, katere se preprosto popije z vodo.