Artykuły i encyklopedie

Koencim je naravna substanca in pomembna sestavina vsake žive celice.

Koencim Q10 najdemo v človeškem telesu, kakor tudi v živalskih in rastlinskih celicah. Vsaka naša celica vsebuje to substanco in ima zelo pomembno vlogo pri nastajanju energije posledično pa tudi vzdrževanju našega zdravja.

Kako in kje najdemo Koencim Q10?

V hrani je koencim Q10 prisoten v majhnih količinah, absorpcija koencima Q10 iz hrane se z leti zmanjšuje. Najbogatejši vir koencima je srčna mišica goveda, najdemo ga tudi v ostalem mesu, žitnih jedeh, jajcah, zelenjavi, ribah, soji, lešnikih in mlečnih izdelkih. S predelano hrano se vnos koencima Q10 zmanjša, zato je najboljše uživanje sveže hrane oz. v prehranskem dopolnilu v obliki kapsule ali tekoči obliki

Koencim Q10 telo proizvaja samo, vendar z leti količina v telesu proizvedenega koencima Q10 hitro upada. Za izdelavo potrebuje telo različne vitamine in elemente. Pomanjkanje kateregakoli vitamina aminokislin ali elementov lahko privedejo do tega, da telo pomanjkljivo proizvede Q10.

Naše telo proizvaja zadostne količine Koencima Q10 do 30 leta, kasneje ta količina prične z upadanjem, sorazmerno s starostjo. Zato velikokrat zasledimo tudi pomanjkanje energije pri starostnikih.

Kako sploh deluje Koencim Q10 na telo?

Koencim Q10 velja za enega izmed najmočnejših antioksidantov, zaradi tega ščiti organizem pred škodljivimi prostimi radikali. Pri svojem delovanju je zelo podoben vitaminu E.

Radikali so nevarne reaktivne snovi, ki neprestano napadajo in poškodujejo genetski material, beljakovine, maščobe in druge pomembne molekule v naših celicah. To pa je eden izmed glavnih vzrokov staranja in številnih bolezni. V telesu jih nastaja največ prav v opisanem procesu pretvarjanja celične energije, vse pomembnejši dodatni vir pa predstavlja tudi onesnaženo življenjsko okolje in izpostavljenost soncu oz. ultravijoličnim (UV) žarkom.

Koencim Q10 je edini telesu lastni antioksidant, topen v maščobi in zato predstavlja enega izmed temeljnih obrambnih mehanizmov pred temi nevarnimi snovmi. Pri tem je še posebej pomembno, da so največje količine Q10 prav v delih telesa, kjer nastaja največ radikalov, zaradi česar je Q10 še posebej učinkovit.

Splošno se kažejo njegove prednosti v povečanju življenjske energije, izboljšanju delovanja srca, krepitvi obrambnega sistema in pri boleznih dlesni.

Kdo in kako se uporablja Koencim Q10?

Strokovnjaki priporočajo za zaščito organizma uživanje dodatka koencima Q10 osebam, ki so starejše od 30 let, ter so dnevno izpostavljeni stresu, psihičnim in fizičnim obremenitvam, starejšim, šprtnikom in osebam, ki okrevajo po različnih oblikah bolezni. Za nadomeščanje je potrebno zaužitiv 30 mg, Q10 na dan. Pomembno je dolgoročno uživanje (vsaj dva meseca) saj so šele takrat vidni pozitivni učinki na telo.

Koencim Q10 po svetu.

V šestletni raziskavi v Teksasu so preučevali vpliv konecima Q10 na šrčnih bolnikih s kongestivnimsrčnim popuščanjem, stanjem, pri katerem srce postopoma slabi. 75 % bolnikov, ki so prejemali koencim Q10, je živelo še tri leta, med tistimi, ki so se zdravili s konvencionalnimi zdravili pa je bilo takšnih primerov le 25 %. Rezultati strokovno vodenih raziskav, objavljenih v zadnjih letih, vedno znova opozarjajo na izredno sposobnost tega koencima za izboljševanje delovanja srca.

Na Japonskem je koencim Q10 že uveljavljen kot alternativno sredstvo zdravljenja. Leta 1982 so bili dodatki koencima Q10 na Japonskem med petimi najbolj prodajanimi prehrambenimi dopolnili oziroma zdravili. Njegova uporaba je bila primarno usmerjena v zdravljenje specifičnih stanj, kot je srčna kap, aritmija srca in hipertenzija. Na Japonskem uporabljajo Q10 v prvi vrsti za zdravljenje srčnih bolezni in zvišanega krvnega tlaka, pa tudi za krepitev imunskega sistema. Veliko japonskih raziskav je pokazalo, da koencim Q10 ščiti želodec in dvanajstnik, ter lahko pomaga pri zdravljenju razjed na dvanajstniku.

Dokazani zdravstveni učinki koencima Q10 kažejo uspehe tudi pri zdravljenju ateroskleroze.

Pri zdravljenju debelosti. Dodatek koencima je učinkovit tudi pri ljudeh, ki imajo težave z debelostjo. Znanstveniki so uspeli dokazati, da koencim Q10 poveča sproščanje energije znotraj celic, zato močnejši ljudje izgubljajo težo, medtem ko športniki lažje premagujejo napor.

Veliko pozitivnih učinkov se je pokazalu tudi pri zdravljenju kandidiaze (glivična okužba, ki jo povzroča Candida albicans) in multiple skleroze (patološki proces, ki povzroča izgubljanje mielinske ovojnice na različnih delih živčnega sistema).

Raziskav na temo Koencima Q10 je bilo narejenih mnogo in mnogi rezultati o njih pričajo o pozitivnih učinkih in vplivih na telo, Koencim Q10 je pomemben za nastajanje energije v vseh celicah. Zato, ga uživajo številni športniki in starostniki, saj se jim na ta način poveča vzdržljivost med premagovanjem fizičnih naporov in povečanje energije. (Vir: infotujci.si; nutris.org; q10.si)