Na główną
Hrana, ki pripomore v boju z maščobo!
Že poznate hrano, ki deluje v boju proti odvečnim maščobam? Če še ne, ste vabljeni, da jo spoznate v..
Znanost je dokazala, da obstaja 6 tipov kopičenja maščobe v telesu, ki jo povzročajo različni dejavniki.
Preverite kateri dejavniki vplivajo na kopičenje maščob in se jim izognite.
Debelost in prehranjevanje
Ta vrsta debelosti je najpogostejša na svetu, do debelosti pride zaradi prekomerno zaužite količine maščobnih živil in sladkorja.
Debelosti zaradi kopičenja maščobe in sladkorja se lahko izognete z redno telesno vadbo, ki jo izvajate vsaj 30 minut na dan.
Debelost in stres
To vrsto debelosti običajno povzroča tesnoba, stres in depresija. Ljudje, se običajno zdravijo s sladkarijami in mastno hrano. Po uživanju hrane čutijo zadovoljstvo.
Pri prenajedanju zaradi stresa je izredno pomembno, da zmanjšamo stresne dejavnike.
Debelost in gluten
Ta vrsta debelosti je predvsem pogosta med ženskami v adolescenci, menopavzi ali pri hormonskem neravnovesju.
Pomembno je, da se v tem primeru prepreči uživanje alkohola, cigaret, glutena in poležavanja.
Debelost zaradi počasnega metabolizma
Ljudje, ki so debeli zaradi počasnega metabolizma pogosto čutijo napetost v trebuhu. Prav tako se na tem predelu najbolj nabira maščoba.
Počasen metabolizem najbolj prizadene osebe, ki uživajo alkohol ali imajo težave s dihanjem. Saj debelost na predelu trebuha dodatno obremeni notranje organe in pljuča.
Najmanj kaj lahko naredite za počasen metabolizem je, da se osredotočite na uživanje hrane bogate s sadjem in zelenjavo.
Debelost, cirkulacija in geni
Debelost je v tem primeru v večini podedovana, lahko pa se pojavi tudi kasneje npr. med in po nosečnosti.
V kolikor ste gensko nagnjeni k debelosti morate izredno paziti na svoj življenjski stil, da situacije dodatno ne poslabšate.
Debelost in ne-aktivnost
Ta vrsta debelosti vpliva na vse moderne ljudi, ki so čez dan vsaj 8 ur v sedečem položaju.
V primeru, da imate delo, ki vključuje sedenje bi morali aktivirati svoje telo vsaj 3 krat tedensko.
Zelena kava z 50% klorogenske kisline – že poznate koristi uživanja?
Prednosti uživanja zelene kave se kažejo pri:
- zmanjševanju absorpcije ogljikovih hidratov v prebavnem traktu,
- nakopičenju maščobnega tkiva, ki ga hitreje spremeni iz zaloge v energijo,
- upočasnitvi sproščanja glukoze v krvi po obroku.
