Artykuły i encyklopedie

Sodobna potrošniška družba temelji na obsedenosti s samim seboj. Ker imamo v večini poskrbljene osnovne potrebe kot so hrana in bivališče, se lahko več časa posvečamo samemu sebi in vprašanju »kdo sem?«.

Ljudje si ponavadi, ko se odločimo za spremembe zadamo dva ali več ciljev hkrati. Najpogosteje poleg hujšanja, želimo izboljšati tudi telesno kondicijo, znižati raven stresa ali rešiti svoje zdravstveno stanje. Vendar le 15% od vseh, uspe tako korenito spremeniti življenjske navade.

Zakaj so spremembe tako težke?

Na poti do cilja nas ovira človeška narava:

• izgubimo motivacijo,
• se ne osredotočimo dovolj na cilj,
• nas daje lenoba,
• iščemo lažje in krajše poti,
• smo preveč čustveni do navad itd.. 

Na področju samoizboljšanja lahko bolje razumemo našo neuspešnost, če pogledamo situacijo iz procesa potrošnika. Odločamo se za cilj. Npr.: »Do konca meseca bom izgubila 10 kg.« In ne izdelek, sredstva s katerimi bomo to dosegli – plan.

Katere faze so najpomembnejše skozi katere moramo iti, da bomo dosegli kar se da najboljše rezultate?

6 odločilnih faz: 

1. RAZMIŠLJATE O SPREMEMBI

Najprej odprite možnost, da boste shujšali . Vprašajte se, kako se boste tega lotili, kaj ste se do sedaj naučili, s čim bi si lahko pomagali. Kaj sedaj delate narobe in kaj lahko naredite.

2. ODLOČITEV

Odločite se za spremembo. V glavi naredite »klik«. Do odločitve morate priti sami, vendar je dobrodošel prijatelj, ki bo vašo odločitev potrdil in vas podpiral ter dodatno motiviral.

3. ISKANJE

Poiščite informacije, načine in opcije kako boste prišli do cilja. Pristop naj vsebuje realne cilje. Ne iščite hitrih diet ali ekstremnih športom. Poiščite način, s katerim boste lahko vvaš trenutni življenjski stil vključili dejavnike, ki bodo spremenili vašo podobo.

4. AKCIJA

Akcija. Izberete najprimernejši pristop.To je najzahtevnejša faza, kritična točka, na kateri jih veliko odneha. Ljudje izgubimo samozavest in motivacijo, da začnemo načrt resno izvajat. Ne obupajte, postanite samozavestnejši, opazujte napredek in se veselite spremembe.

5. RUTINA

Ključ za uspeh ostaja vztrajnost. Najlažje smo vstrajni če je sprememba povezana z našo vsakdanjo rutino. Zato je spodbuda k vztrajnosti v tej fazi najbolj izrazita potreba. Sledijo ji potrditev oz. oprijemljiv dokaz napredka, družbena podpora in inspiracijske vsebine.

6. ŽIVLJENJSKI STIL

Z vztrajanjem in prakticiranjem nove rutine vam bo uspelo spremeniti življenjski stil, pri čemer bo izguba 5 kg postala le postranski cilj. 

Kako torej izgubiti 5 kg pred poletjem?

Kot lahko vidimo, za uspeh ni najpomembnejša prava izbira diete, ampak izbira dobrega vodnika, strokovnjaka, trenerja, partnerja, inspiratorja in motivatorja v procesu vzpostavljanja novega življenjskega stila.